Tip 3: Bescherm jezelf tegen de zon!

Zonnestralen, zonnebanken en zonnebaden: ze brengen verschillende risico’s met zich mee, voornamelijk voor je huid. De UV-stralen die ze met zich meebrengen zijn echte broeihaarden voor ernstige ziektes als huidkanker, maar ook voor minder serieuze, maar toch hinderlijke kwaaltjes als een zonnebrand, een zonnesteek en een zonneallergie.

UV-stralen – Kort en bondig

Misschien heb je al wel eens gehoord van golflengtes. Wel, de zon straalt stralen uit van diverse soorten lengtes: korte en lange. De langste golven zijn de gekende infraroodstralen. Deze straling ken je wellicht van de lekker warme rode lamp die je gebruikt bij een infraroodsauna. Deze infraroodstraling zorgt dus ook voor de warmte die e voelt in open lucht. De kortste golven zijn de ultravioletstralen, beter gekend als UV-stralen.

Er zijn drie soorten UV-stralen:

• UVA-stralen: deze dringen door tot in je huid en haast niet gefilterd door de ozonlaag; ze vormen een grote reden van huidkanker;
• UVB-stralen: deze beschermen je tegen de zon door een verkleuring en verdikking van de huid; ze vormen de voornaamste reden van zonnebrand;
• UVC-stralen: deze bereiken de aarde niet, aangezien de ozonlaag ze tegenhoudt.

Zonnebrand

Een verbrand huidje overkomt iedereen wel eens in zijn of haar leven. Het kan via twee redenen, namelijk ofwel door natuurlijke licht (de zon) ofwel door kunstmatig licht (de zonnebank). Een eerste graad verbranding veroorzaakt geen al te ernstige gevolgen: een rode huid. Een stapje verder van huis ben je wel bij een langdurige blootstelling, de zogenaamde tweedegraadsverbranding: blaren, misselijkheid, braken en duizeligheid. Verbrand je je vaak, dan de elasticiteit van je huid bovendien verminderen en zal je huid vlugger verouderen. Pimentvlekjes, rimpels, droge huid: de gevolgen zijn niet vaak levensbedreigend, maar wel blijvend van aard.

Zonnesteek

Ben je niet echt verbrand, maar voel je je toch niet tiptop in orde? Heb je last van verschijnselen als verwardheid, hoofdpijn, futloosheid en een warmtegevoel? Dan is de kans groot dat je een zonnesteek hebt opgelopen door een tekort aan zout en vocht. Deze kwaaltjes kunnen worden voorkomen door een aantal voorzorgsmaatregelen in acht te nemen als de zonnestralen te fel op je neerschijnen: bedek je hoofd met een pet, een hoed of een sjaal en zorg er voor dat je af en toe de schaduw opzoekt. erder is regelmatig water drinken een absolute must en kan een extra vleugje zout in je eten ook geen kwaad.

Zonneallergie

Een zonneallergie is allesbehalve aangenaam, met symptomen als blaasjes, grote blaren, schilfers en een jeukende huid. De lichaamsdelen die werden blootgesteld aan de zon krijgen het hard te verduren als je deze niet op de juiste wijze verzorgt: mijd de zon alvast voor een aantal dagen en vertoef voornamelijk in de schaduw! Wil je toch in de zon lopen, gebruik dan een zonnecrème met een hoge beschermingsfactor. Steeds meer mensen gebruiken die trouwens bijna dagelijks, iets wat sowieso geen kwaad kan, maar misschien toch ook een beetje teveel van het goeie is?