Tip 5: Hou je stress binnen de perken!
Stress heeft een grote invloed op je huid, misschien heb je dat al zelf wel eens opgemerkt. Het mat je af, waardoor je huid meer en meer in opstand zal komen. Rimpelvorming, rode vlekken, onzuiverheden, puistjes en ga zo maar verder; ook hier zijn de gevolgen eindeloos.
In onze huidige maatschappij is dit niet al te verwonderlijk, want velen van ons leven in een haast. Gevloek en getier op de baan in één van de vele files, te behalen deadlines op de werkvloer, het huishouden runnen en alle taken vervuld krijgen, je kinderen van hier naar ginder brengen en tussentijds nog tijd maken om de boodschappen te doen, zodat alle kasten goed gevuld zijn. Kijk je hiervan nog vreemd op? Daarom is het van uiterst belang dat je op tijd weet te ontstressen en te ontsnappen aan die alledaagse drukte.
Geef je lichaam en huid dagelijks even de rust die ze verdienen. Hieronder vind je alvast meer informatie en tips rondom stress.
Stress – Veelvoorkomende symptomen
Als je stress hebt, zal je lichaam al snel in opstand komen. Niet alleen vanbinnen, maar ook vanbuiten zal je al snel het protest onder ogen moeten zien.
Stress komt vooral tot uiting in inwendige klachten, zoals de volgende:
- Maagkrampen;
- Migraine;
- Hoofdpijn;
- Verhoogde hartslag en bloeddruk;
- Spierpijnen;
- Stijve nek.
Stress kan echter ook uiterlijke symptomen vertonen, dewelke uiteraard ook meer zullen opvallen naar je familie en vrienden toe. Voorbeelden hiervan zijn de volgende:
- Jeukende uitslag (roodheid, vlekken);
- Acne;
- Eczeem;
- Psoriasis.
Nachtrust – Bron van de eeuwige jeugd
Zes tot acht uur slaap, dat is precies wat een gezonde huid nodig heeft. Lukt dit je niet altijd? Dan zal je soms verschijnselen zien optreden als wallen en lichte rimpeltjes. Geef daarom je huid de rust die ze verdient en tracht ’s nachts zo veel mogelijk te slapen om je spieren te laten bekomen van de drukte van overdag. Zorg daarnaast ook voor een goed bed: een degelijke matras en een stevig, ondersteunend hoofdkussen.
Werk versus ontspanning
Regelmatig een uurtje ontspanning inbouwen is een absolute must voor je huid. Je huid gaat er als vanzelf gezonder en strakker uitzien en ook mentaal zal je je weer monter voelen.
Denk bij ontspanning bijvoorbeeld aan wat beweging of sport: je hoofd krijgt een rustpauze en het beïnvloed bovendien je bloedsomloop op positieve wijze. Je geeft je spieren de kans zich beter te ontspannen na een inspanning, waardoor je minder last zal hebben van diverse kwaaltjes al spierpijn en stijfheid.
Ben je geen sportfanaat? Zorg dan af en toe voor een gezellig uitje met familie en/of vrienden, trakteer jezelf op iets lekkers en gezonds en bezoek eens een bioscoopzaal. Er zijn middelen genoeg om jezelf ontspanning te schenken!